besoin de conseils sur mon alimentation

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itsivy
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besoin de conseils sur mon alimentation

Message par itsivy »

Bonjour à tous, je suis fille de 17 ans qui pèse 60kg pour 1.60m. Mon IMC est de 23,44 ce qui est dans la "normal" mais mon corps ne me convient toujours pas. J'ai perdu 15kg au cours des deux dernières années mais je n'arrive plus à perdre les 5derniers. D'après mon calcul (dont je ne suis pas certaine) ma DEJ est de 2256. A savoir que je fais du sport chez moi 6j/7 composé de 3séances de résistance training (BBG de Kayla Itsines) en y ajoutant un programme de cardio/muscu de Hasfit ( warrior 90 days workout routine). Mon poids est stable depuis juillet malgré mon nouveau programme alimentaire (commencé il y a deux mois):
Petit déjeuner : Muesli avec fromage blanc 0% et thé vert
Collation :shake de protéine ou barre protéiné Ou fruits
Midi : viande blanche ou poisson blanc avec légumes et une pomme
Collation : 2galettes de riz complet ou barre protéiné ou fruits
Soir : viande ou poisson + légumes et fromage blanc en dessert

Voilà mon programme actuelle, j'aimerai quelques conseils afin de savoir si il est correct ou pas et ce qu'il faudrait modifier pour bien démarrer 2015 et enfin perdre ces kg en trop.
Je pensais aussi à acheter le pack sèche extrême de fitadium, qu'en pensez-vous?
Merci.