Mon plan de sèche PROPRE 185cm/104 Kg

[jonouch]

Mon objectif serais d'atteindre un taux de masse grasse d'environ 12% ( ou moins ).
Actuellement je dois être situé à 25% environ à vue d’œil (185 cm pour 104 Kg). J'ai une pince adipeuse, je vais attendre que ma copine revienne se soir pour mesurer réellement.

Voici mon programme alimentaire, dite moi ce que vous en pensez.
PS: Pour mieux voir l'image, faite clique droit sur l'image "afficher l'image".

[rimkus]

25% de bodyfat ça m'étonnerait beaucoup...

[jonouch]

Après mesure à la pince, 25.5 % de bodyfat.

Cela t'étonne ?

[jonouch]

Bon, voila deux semaines que je suit ce plan. La première semaine j'ai perdu quasiment 1 Kg. La deuxième j'ai perdu 0.000000Kg. J'avoue que j'ai un peu le SEUM.

[yvcool]

pesé à jeun le matin ? si dans une semaine tu perds pas de poids, tu descend les glucides

[THEGHOST]

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tu descend les glucides

ya deja pas grand chose....