Pour mon premiers post ( qui j’espère sera au bon endroit) j'aimerais savoir ou trouver les fiches qui explique comment bien réalisé les exercices ?
Et surtout qu'elle exercices je ne doit pas faire en étant seul et débutant.
Je me précise. Je vais a la salle de mon boulot, ou je suis seul, personne n'encadre cette sale, et y allant avant ou aprés mes heure de boulot ( même bâtiment ) a-part les quelque rare "collègue" je ne croise personne ( sois j'y vais apres 22h , sois avant 6h du mat
)Merci a vous
