probleme barre front

[Skalipso]

bonjour, j ai un problème lorsque que je travaille mes triceps (barre front), lorsque je descend la barre mes coudes claquent a chaque fois. Vu que je suis débutant je me demande si cela va passer avec le temps? merci pour vos conseil.

[DamienF]

Echauffe toi mieux, utilise une barre EZ ou des haltères, et si rien n'y fait change simplement d'exercice
Pense tout d'abord a vérifier si ta technique d'exécution est parfaite

[yam57]

essaye de le faire en décliné. essaye de varier les angles.

[-Warrior-]

Salut,


Quand ça me fait ce genre de claquement ou d'étirement trop intense au niveau de l'articulation du coude, c'est que je prenais trop lourd, alors j'ai pris léger.. puis 1 semaine et demi après j'ai pu prendre la charge "trop lourde" sans ses claquements et étirement, c'est aussi dans la technique d’exécution.. J'avoue que c'est pas très évident non plus avec les exos triceps.

[Skalipso]

ok merci pour vos conseils.