peau du ventre

[laulau1704]

Bonjour à tous,

Suite à une perte de poids de 15kg, j'ai la peau du ventre légèrement détendue. Je fais des abdos à chaque séance de sport. Je fais 4 séries de 25 abdos classiques (donc jambes relevées, bras croisés sur le torse), puis 4 de 10 relevé de jambes, encore 4 séries de 25 crunch et deux fois 30 sec de gainage.

Y'a une amélioration mais j'aimerais le retendre un peu plus encore et perdre le dernier petit bourlet qui traine.

Auriez-vous des exercices qui permettent de cibler spécifiquement cette zone ? Aussi bien devant que sur les côté ?

Merci d'avance pour vos conseils.

a+
laulau

[laulau1704]

Je fais déjà pas mal de cardio, je fais 1h à chaque séance donc je dois peut-être être plus patient

Mais n'y a-t-il pas des exercices spécifiques ?

Merci pour ta réponse

[laulau1704]

Je suis déjà dans une salle, je fais entre 4 et 5 heures de sport/semaine.

Merci pour ton aide

[rimkus]

Tout dépend de ce que tu appelles "légèrement détendue" si c'est vraiment léger avec un mélange d'huiles végétales et d'huiles essentielles et du temps.. ça peut le faire

Par contre, je ne crois pas que bombarder le cardio améliore ta peau bien au contraire... Selon moi, il vaut mieux une perte lente dorénavant plus basé sur la nutrition.

[laulau1704]

En effet c'est assez léger, mais bon je trouve pas ca très joli...

[rimkus]

Tu arrives à pincer ta peau entre ton pouce et ton index ?

Quand tu tires dessus, la peau va jusqu'à ou ?

[laulau1704]

Pas très loin, je dirais un 1cm ou 2 max

[laulau1704]

ca fait 3 en fait

[rimkus]

Oui c'est bien un léger relâchement cutané.

Franchement c'est jouable, essaye un cocktail d'huiles végétales + essentielles que tu utilisera en massage tous les jours et avec du temps ça peut revenir.

[Herakles]

Bonjour tout le monde!

Et salut à toi Laulau.

J'ai moi même perdu 35 kilos. J'ai eu un peu de peau relâché. Elle s'est naturellement retendu toute seule.
35 kilos sans sport au départ je précise.

En revanche j'ai eu de la peau qui recommence à se détendre de manière plus importante dès que je me suis mis au cardio pour bruler les graisses ventrale.

[Herakles]

Je dirais 7 à 8 mois. Le temps de maintient. Petit à petit.

[Herakles]

Pareill !!!

J’espérais que tout le gras partirait en atteignant mon poids parfait mais non.
J'avais toujours de la graisse en trop et j'avais perdu du muscle.