Je suis en internat la semaine, et le lundi/mercredi il y a musculation de 20h30 à 21h30, une salle ou il y a presque tout.
J'aimerais que vous m'aidiez à concevoir un programme combinant musculation ces jours-là et renforcement musculaire au poids du corps, les autres jours / le week-end.
J'aimerais bien pouvoir faire du street workout, par la suite mais pour le moment je n'ai pas la force nécessaire pour les enchaînements basiques
Je ne m'y connais presque pas en musculation, c'est pour cela que je fais appel à vous, je suis par conséquent un débutant qui voudrait devenir un grand
J'ai donc 16 ans, je pèse 81 kg pour 1m77, mon max en développé couché est 85kg, 1 fois je fais plusieurs petits trucks, au niveau du "street workout" : comme des pompes doubles claquées, etc...
Alors voila une photo de moi, torse nue : http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... 0802-1.jpg
Je voudrais que vous m'établiez un programme me permettant d'avoir un beau physique a partir de ce que je suis
Merci beaucoup à tous, en l'attente de vos prestigieux conseils
