Avis Plan alimentaire sèche + lafay

[Tapenade]

J'aimerais savoir , ci mon tableau est correct . j'ai essayer de respect les 2g /kg de prot et glucide .

Mesure 1m65 et 88 kg 20 % masse grasse .
Diet Meal est un substitut de repas , car je n'est pas le temps de manger le soir sinon .
Whey Ht avant et après les entraînements de méthode lafay .

lundi : lafay
mardi : repos
mercredi : lafay
jeudi : lafay
vendredi : repos
samedi : repos
dimanche : 30 minutes course à pieds

vous en pensez quoi ?

Image plan alim.png

[Tapenade]

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