perdre principalement du ventre

[animalia]

hey vous,

je suis grasse de partout mais surtout du ventre c'est là ou je prends tout ....... ventre et poignets d'amour ....

bien sur mes bras, cuisses sont pas minces ! mais je souhaiterais principalement me concentrer sur mon ventre de femme enceinte

donc en plus d'un régime avez vous quelques idées d'exercices ?

je pense à abdos et gainage mais y a t' il autre chose ? en sachant que j'ai pas mal de problèmes de dos bref donc si possible des exo adapté ?


merci

[yam57]

les abdos n'y feront rien pour le ventre. il faut en 1er lieu revoir ton alimentation ( repas plus petits et moins de glucides) pour le sport, exercices respiratoire par des mouvements de base (squat, rameur, développés, transverse...)

[animalia]

oki merci mais tous ce qui est développé, rameur .... faut du matériel, chose que je n'ai pas .... et je ne vais pas en salle on peut pas les adapter a la maison ?

[yam57]

pompes, tractions verticales, horizontales, squat 1 jambe, fentes, transverse, footings....

[animalia]

oki merci