Problème de choix : Lafay ou fonte

[NooKy]

Pour avoir ce genre de physique il faudra des années et une diète restrictive pour garder se niveau de seche naturellement.

Pour ta question fonte ou Lafay c'est un débat sans fin, moi je suis pro fonte et d'autres seront pro Lafay donc ca ne t'avancera pas beaucoup.
Pose toi plutôt les bonnes question, est ce que tu veux t'entrainer seul ou avec des gens, est ce que tu veux faire du pdc ou de la fonte, est ce que tu veux payer une salle, est ce que la salle est proche de chez toi, est ce que tu seras motiver en restant chez toi etc

[insect]

Quoi qu'il arrive je dirais toujours fonte principalement parce que la méthode lafay crée des retards sur quelques muscles (ischios surtout, deltoïdes postérieurs et latéraux, trapèzes sup', quadriceps etc...).

Les deux seuls points positif que je vois à la méthode lafay pour toi c'est de 1 si tu veux pas dépenser d'argent pour aller à la salle ou acheter du matos et de 2 pour continuer à sècher c'est plus simple, car avec le peu de temps de repos et le travail en PDC c'est presque du cardio x).

Mais c'est les seuls choses que je vois d'intéressant dans la méthode par rapport à la fonte, mais bon comme on a du déjà te le dire, pour les résultats c'est 30% training et 70% diète.

[Matthkllr]

je suis un pro fonte également pour avoir tester les deux !

et tu peux, avec une diete intense, du cardio et un entrainement intelligent, atteindre le physique ci-dessus !

De plus la photo que j'ai rajouter c'est un modèle je sais bien au fond que je n'aurais jamais ce corps là mais , vous avez compris

Surtout ne pas dire ça ! Si t'as un objectif, donne toi à 100% pour y arriver, et crois en toi, fais-le, quel-que-soit la méthode. Trouve ce qui te plait !

[-Warrior-]

Salut,

Les deux ensemble c'est bien, Dips et tractions ainsi que Squat à une jambe et pompes à l'envers sont les meilleurs aux poids de corps (selon moi).

[NooKy]

Surtout ne pas dire ça ! Si t'as un objectif, donne toi à 100% pour y arriver

Il ne faut pas non plus prendre des mecs chargés comme exemple car sinon la motivation risque d'en prendre un coup.

Pour moi aussi la fonte est plus complète que la méthode lafay.

[eon]

Au pire, tu peux faire les deux dans la même semaine.
Par exemple si tu t'entraînes 3 fois par semaine en half ou full body, tu peux faire le Jour 1 de la fonte et le Jour 2 de la méthode Lafay.
Ou encore durant te séance à la salle de sport tu varies PDC et fonte (Dips, DC, curl biceps, tractions, squat une jambe, soulevé de terre...)

[Matthkllr]

Il ne faut pas non plus prendre des mecs chargés comme exemple car sinon la motivation risque d'en prendre un coup.

[Scott-]

Fonte.

[trimetale]

Salut ,

Les deux on fait c'est preuve.

Pose toi plutôt les bonnes question, est ce que tu veux t'entrainer seul ou avec des gens, est ce que tu veux faire du pdc ou de la fonte, est ce que tu veux payer une salle, est ce que la salle est proche de chez toi, est ce que tu seras motiver en restant chez toi etc

+1

Tu peut toujours faire un cycle , en alternant les Deux ( cycle de quelque mois )

[eon]

te cherche pas d'excuses : va faire du sport.

[NooKy]

Tu vas organiser ca comment ?

[yam57]

tu ne peux pas faire 2 méthodes en même temps. par contre exercices pdc et fonte sont compatibles à condition de ne pas faire n'importe quoi

[anakin06]

fonte et pdc ... mixe les 2 c'est une tres bonne chose oui (les exos pdc te donneront un plus grand transfert de force)