Équilibrer ce dos !

[SuperDose]

Bonsoir tout le monde je voudrais savoir ce que vous pouvez me conseiller pour ré-équilibrer mes muscles du dos et le remplir un peu ! (Des exercices qui n'impliquent PAS de poids lourd sur la colonne type Sdt, squats .. si possible ) Je ne sais pas si c'est la pratique de l'escalade ou autre mais les deux muscles vers le bas (Je ne me rappelle plus du nom) sont beaucoup plus développés que le reste de profils, on ne voit qu'eux !

[T-Rex38]

Salut,

. Au vue de ta photo je te conseillerai de partir sur une petite "prise de masse" pour prendre un peu de poids et de concilier cela avec un bon programme de musculation. Tu as rien(= "ou tous") en retard la, pas besoin de te focaliser encore sur telle ou telle partie:

Un bon programme de musculation associer a une bonne alimentation devrait le faire.

[NooKy]

+1 ton dos est normal, il faut juste faire un peu de viande pour élargir et épaissir tout ca sans oublier de bon lombaires.

[rimkus]

Il n'y a aucun déséquilibre visuellement parlant...

[Vato]

Salut,

Je suis pas spécialiste mais s'il pratique l'escalade, je suis pas sur que prendre du poids l'aide beaucoup. Sinon un training basique de tractions, supi, rowing (inversé) devrait suffire.

[SuperDose]

Aah tant mieux ! Merci les mecs justement je suis en pleine prise de masse la