J'ai vu que le problème à déjà eu lieu avec pas mal de personnes mais je vais reposer la question parce que je ne trouve pas assez de détails sur les autres sujets.
Alors voilà j'ai un soucis qui est que je n'arrive pas à prendre au niveau des pectoraux. J'ai 16 ans, je pratique la musculation depuis 1 an (en fait plus mais on va dire que ça fait 1 an que j'en fais sérieusement).
Je vais à la salle tout les jours à raison de 5 entraînements par semaine, malheureusement le weekend je ne peux pas, je suis en prise de masse et je mange beaucoup (environ 6 repas par jour, et je prends de la Whey et du gainer). Je me lève même à 3h du matin pour boire mon shaker pour pas avoir un trop gros labs de temps sans manger, donc je pense que le soucis ne vient pas de l'alimentation. Je mesure 1m79 pour actuellement 62kg, 55 au début de ma prise de masse que j'ai commencer il y a 2 mois donc ça va je grossis pas mal.
Je trouve que je progresse plutôt bien de tout les muscles, surtout des bras ou j'ai vu un gros changement depuis que j'ai commencé que ce soit biceps ou triceps.
Cependant, mes pectoraux que j'entraîne 2 fois par semaine (avec les triceps) ne progressent pas suffisamment selon moi, même vraiment peu en fait. Je varie mes séances mais globalement une séance type je fais du développé couché, du développé incliné avec haltère, puis de l'ecarté à la poulie ou de l'ecarté haltère à la fin de la séance. Je progresse correctement au niveau de la force mais au niveau de la masse rien à faire ! Pourtant je fais des séries plutôt longues (12 rep). Je m'applique au mieux sur mes mouvements et j'essaye de descendre jusqu'à trouver les pecs avec la barre, et même plus bas quand je fais avec les haltères, mais je ne les sens presque pas travailler. Je sens aussi peu la congestion dans mes pecs, et je comprends vraiment pas ce qui cloche,
Si vous voulez plus de détails je serai à même de vous en apporter mais j'espère que quelqu'un pourra m'aider avec ce que j'ai déjà donné, merci d'avance
