La graisse abdominale

[Hola26]

Bonjour jai une question svp
Je fais 1.65 m pr 53.5 kg donc IMC normal
je fais des abdos depuis quelques mois et on peur voir mes abdos mais seulement lorsque je contracte car jai de la graisse qui cache
Je voulais donc faire un petit regime(a la fin de celui ci entamer juste une alimentation saine) et beaucoup de cardio afin de la perdre cependant on m'a dit que je risquais aussi de perdre mes abdos
D'autres me disent non, j'aimerais avoir des avis de differentes personnes svp
Jai regarder dans les rubriques jai pas trouve de reponse concrete merci

[Vato]

Salut,

Quelle est ta diète actuelle et quelles sont tes DEJ ?

[Hola26]

Bonjour
En ce moment je ne suis pas de regime particulier j'essaie simplement de supprimer les mcdo biscuit ect ..
Mais j'aimerais bien perdre mais j'ai peur que cela affecte mon travail d'abdos ..

[Vato]

Faut peut-etre alors commencer par suivre un plan alimentaire bien pensé...

[Hola26]

Tu penses que si je fais un regime hypocalorique je vais perdre mes abdos ?

[Kal-H]

Plus la nutrition sera contrôlée plus le ration perte de graisse/perte de muscle sera en faveur de la perte de graisse.

Il ne te faut pas un régime mais une alimentation saine et de qualité.

=> retourne à la question de Vato loco.

[Vato]

J'ai pas dit que tu devais faire un régime hypo, d'ailleurs à pdc - 12 et à 53 kilos je ne le conseille pas

[Hola26]

Dacc donc une alimentation saine combinee au jogging maiderais a perdre sans risque pour les abdos