Prise de masse et foot

[Serial42]

Bonjour,

Je débute en musculation depuis 2 mois et demi maintenant en salle.
Je fais depuis presque 2 mois un programme full body 3 fois par semaine. Je suis ectomorphe.
Au début je pesai 66kg et maintenant 71kg après 3 mois d'entraînement. Je mange beaucoup mais correctement donc je ne pense pas avoir pris de mauvais gras.

Maintenant j'ai pas encore de résultats visible (très peu) Mais par exemple y a un jour par mois ou j'ai l'occasion de faire une heure de football assez intense. Est ce que cela peut appauvrir mon travail de prise de masse en musculation ?

[yam57]

non, cela ne peut pas nuire. par contre revois ton alimentation. ta prise de poids est trop rapide pour que ce ne soit que du muscle. la preuve est que tu as pris 5 kg, sans résultats visibles.

[Serial42]

C'est vrai. Tant mieux du coup le foot ça pourrait me faire perdre ce gras.

Je pense que ça vient du pain, j'en mange énormément !

[matmat04]

Salut , 1h de foot par mois ne vas pas te détruire ta masse musculaire !
Évite le pain en grosse quantité, surtout à IG haut.

[elolodie]

Ouai c'est clair que ta prise de masse (grasse) est un peu rapide. Tu risques de galérer pour l'éliminer après. Le foot pourra t'aider à limiter ta prise de gras donc c'est une bonne idée.

[matmat04]

Lol mais pourquoi vous dites que 1h de foot/mois , va lui faire perdre du gras? WTF ?