Conseil pour programme

[ProtoxFTW]

Salut tout le monde,

J'ai perdu 15kgs pendant les grandes vacances en allant courir chaque matin environ 35,40 minutes puis en faisant un peu de base style pompes, abdos puis avec des haltères. J'ai fait l'acquisition récemment d'une machine a charges guidées, la Press Go Two de Go sport. Je fais 1m70 pour 65kgs, j'aimerai savoir si vous pourriez me conseillez sur un programme a suivre sur la semaine.
Merci d'avance

[zuludemente]

Salut,

Tu as un lien pour un programme full body dans ma signature. Tu peux t'en servir pour te faire un programme en adaptant les exercices pour ta machine.