Inclure tabata dans session musculation

[danube]

Bonjour,
Je suis pratiquant de musculation depuis quelques années et j’ai débuté le crossfit depuis un mois. J’adhère totalement à la méthode tabata et voudrait savoir quelle est la méthode la plus productive et la moins « risquée » d’inclure un entrainement tabata à mes séances hebdomadaires de musculation (si cela n'est pas déconseillé).
Je suis sur une base de 1 à 2 séances de crossfit par semaine plus 2 à 3 séance de musculation.
Ainsi mes questions sont les suivantes :
– Dois je inclure un entrainement tabata en début / fin de séance ou plutot remplacer une séance complète par ce dernier ?
– Est il possible de faire des séances uniquement de type entrainement tabata ? Si oui jusqu’à combien de fois peut on répéter cet exercice ?

Ceci dans l'optique d'améliorer mon endurance et de réaliser un renforcement musculaire plus important.
Merci d’avance !

[Vato]

Salut,

Dois je inclure un entrainement tabata en début / fin de séance ou plutot remplacer une séance complète par ce dernier ?

Tabata avec exo de muscu ou exo cardio ?

Est il possible de faire des séances uniquement de type entrainement tabata ? Si oui jusqu’à combien de fois peut on répéter cet exercice ?

Oui possible, pour le nombre de tour cela dépendra surtout de ton niveau mais sans doute pas plus de 6/8.

Mais (et je suis désolé si ma question est à côté de la plaque) en crossfit, il n'y a pas déjà un côté hiit ?