répartition programme split 3 jours / semaine

[Mickael73]

Bonjour , je poste mon sujet pour avoir vos avis sur ma répartition sur 3 jours suite a quelque soucis rencontrer en training .
Donc je pratique depuis maintenant 1 ans et demi ma répartition et placer suivant mais jour de congés donc par rapport a mon boulot ( pas le choix ) .
La semaine s'organise ainsi :
- Lundi : pec / biceps / abdo
- Mardi : jambes / épaule = c'est la que sa bloc les épaules le lendemain des pecs
- Mercredi : abdo
- Jeudi : dos / triceps
- Vendredi : abdo
- Samedi / Dimanche repos
*voila donc ma question et donc comment organiser mais séance sachant que je peut aller en salle le lundi aprem mardi matin et jeudi matin merci d'avance

[NooKy]

Je trouve que la répartition est bonne, pour les épaules rien de grave, au besoins tu fais juste un petit exo pour l'avant des épaules.

Le jeudi si tu as le temps et l'envie, tu peux faire un petit rappel d'un ou plusieurs muscles bossés le lundi et mardi étant donné que tu as un jour de repos entre.

[Mickael73]

Merci de ta réponse