Méthode PPL

[swiff]

Bonjour,

Je viens de découvrir la méthode PPL (Pull, Push, Legs).
J'aurai voulu avoir un peu plus d'info :
- Est-elle éfficace ?
- peut-on prendre de la masse ?

Toute infos possible.

Merci d'avance pournos futurs échanges

[DamienF]

Oui c'est une très bonne méthode de musculation. Pour la masse, c'est ton alimentation, ta recuperation et le temps sous tension qui vont en plus grande partie jouer

[yam57]

toutes les méthodes sont efficaces si elles sont bien exécutées et adaptées à la fréquence d'entrainement.

[FZY]

Ou connaissez vous cette méthode ? je n'en ai jamais entendu parlé
C’est nouveau ça ?

[yam57]

ça a toujours existé. après il suffit de donner à une méthode le nom qu'on veut pour que ce soit nouveau.

[FZY]

Oui bien sur c’est vrai ce que tu dis Yam.
Mais damien par exemple semble avoir deja lu ceci, sur google je ne trouve rien

[DamienF]

Tu parles du fait que j'ai lu des articles sur cette méthode ?

[FZY]

oui voilà, tu es des liens ?

[DamienF]

Que des liens anglais ^^

[Mathieu D.]

Sur les sites anglais c'est vieux. Y'a pas mal plus d'informations sur l'entrainement en anglais, peu-importe le sport.