100% whey isolate et hedroxycult hardcore elite

[eki_08]

Bonjour a vous

voila j'ai une question est ce que vous connaissez c'est produits

la 100% whey isolate
Et
hedroxycult hardcore élite

car on me la conseil pour une sèche

Ps j'ai aussi un programme de diéte qui va avec que je posterai par la suite

merci de votre aide

[eki_08]

Petit dj
pain de mie complet ( confiture )
1 verre de jus d'orange

10h un shaker 25g de prot

midi
200g poulet ou viande rouge
100g légume ou crudité
200g fromage blanc a 0%

15h un shaker 25g de prot

Soir
100g poisson ou viande blc ( jambon, dinde, poulet )
150g de légume verts
2 tranhe de pain de mie complet

Avan d'aller au lit
200g fromage blanc 0%

A éviter pain, soda, fromage, sauce, beurre, friture, riz, pâte, pomme de terre, alcool

Produit a acheter
100% whey isolate
Hedroxycult hardcore élite

a compléter avec la diéte
Pour le 1jour jusqu'àu 4jour 1 gélule 20 minutes avant le petit dej
1 gélule 20 minutes avant le repas du midi

a partir du 5jour 2 gélule 20 minutes avant le petit dej
2 gélule 20 minutes avant le repas du midi

Boire 1litre d'eau par jour
faire 1heure de sport intense par jour

[Kal-H]

Salut ;

Calcule tes apports, tes besoins.
Achète pas d'Hydroxycut alors que tu prends de la confiture le matin, ça reviens à ne pas prendre le jaune de l'œuf mais à taper des tartines de nutella, pointless.

Les brûleurs de graisse c'est cher pour rien, thé vert et/ou caféine te seront plus profitables.
La whey ( isolat, non, à moins une intolérance au lactose ? ) c'est pour combler un déficit protéique ou combler un apport.

Je re renvoi donc au calcul des apports et des besoins pour établir un plan de sèche.
Et si tu peux boire plus d'un litre d'eau par jour, hésite pas

[eki_08]

Ok merci

Je ni connaît pas grand chose a tout c'est produit
C'est juste un collègue qui fonctionne avec ca et qui me la conseil .

maintenant si ta un programme pour la sèche je suis preneur )) ou modifier celui que j'ai déjà

Car j'ai deja acheter des produit

[Kal-H]

Salut ;

Calcule tes apports, tes besoins.

[...]

Je te renvoi donc au calcul des apports et des besoins pour établir un plan de sèche.

Je vais cacher du mieux ma désapprobation quant à l'achat de produits avant questionnement même ; la faute au piège marketing.

[eki_08]

Ok mais je ne c'est pas dutout combien de caloris il me fo

[Kal-H]

Calcule via le site dans l'entête du forum, les calories.com

[eki_08]

Alors si je me suis paq trop fair d'erreur
jai trouve 6498 et en dessous 6120 caloris par jour

[Kal-H]

Avec ce que tu manges chaque jour t'es largement en dessous ; Tu perds pas déjà du poids/graisse ?

[eki_08]

Non sa fait 3moi que jai pas pris de poids
je suis accès actif je vai a la salle régulièrement..
mon problème est que je grossi facilement ...

en fait je cherche un programme complet moi apres je le suit
un genre comme j'ai montré tout a l'heure

[Kal-H]

Ton programme donné est bien en bas des calories ( à vu d'œil) par rapport à tes besoins estimés.

[eki_08]

Pour toi quel sont les modifications affaire

[Kal-H]

Faut calculer les apports, mais globalement faut augmenter les doses, et ajouter des bons lipides

Donc calcule les apports de ce plan.

[eki_08]

Oula vraiment désoler mais je ne c'est pas dutout comment on fait jai essayer sur le site mais j'arrive pas (

[Bastoun34]

Sur le site les-calories.com, y a une section dédiée où tu peux faire tes menu, en rentrant tes aliments, les quantités, et ça te calcule tout.

Par contre, la DEJ à plus de 6000 kcal, même si tu fais 90 kg, j'y crois pas une seconde, c'est beaucoup trop, même en faisant beaucoup de sport. Attention avec les calculateurs qui peuvent parfois sortir des résultats abhérants, surtout si on met qu'on a un travail physique, qu'on fait plein de sport etc... Bref, je te vois plutôt tourner entre 3000 et 3500 kcal.

[eki_08]

Merci pour etre intéressé par mon sujet
moi aussi je trouve accès bizarre dans leur calcul .....
je pense aussi a 3000kcal mais le plus pour moi c'est de faire un planning diète c'est a dire quoi manger a quel heure etc...
pour le sport ya pas problème jivai 4fois par semaine