Quelles sèche me conseillerez-vous ?

[nicolas8331]

Bonsoir , je suis nouveau sur le forum et je souhaiterai vos avis si cela est possible ??
Tout d'abord je suis un jeune homme , je fais 1m83 et pèse 86kg , je suis prêt a perdre tous mon gras , et , en parlant de gras , j'en ai beaucoup sur le bas ventre ; estomac / et aussi sur les cuisses .
Voila , sur quel type de sèche me conseillerez-vous ? même si je sais que chaque sèche est adaptable a chaque personne , mais c'est pour pouvoir réaliser la mienne par la suite !! MERCII

[Vato]

Salut,

Je savais même pas qu'il y avait différent types de sèche...du coup je te conseille le régime hypocalorique.

Edit: répondu trop vite...dans un autre post je te déconseille la sèche...du coup...

Et ça serait bien aussi de ne pas poster partout pour au final demander la même chose.

[nicolas8331]

Ok , donc est-ce que je pourrait partir sur ce regime ou pas : ?

[Vato]

J'en sais rien : aucun détail sur les calories et les macros et on connait pas tes DEJ.

[nicolas8331]

Ma DEJ est a : 2146 Kcal pour pouvoir perdre de la masse grasse !
Ce plan alimentaire convient-il , ou est il trop peut / ou trop caloriques ??
Je réduirai les lipides / glucides au fur et a mesure des mois ?

[Milouse]

si ta DEJ est à 2146 et que tu t'avales 2100 kcal ça ne peut pas fonctionner...

[Mika52]

Ta dej me parait bien basse pour quelqu'un de ta taille et ton poids !


T'es sur d'arriver a 2100 calorie avec ton plan la ?

Fais le detail sur mes calories.com qu'on puisse voir les macros et qu'on puisse t'aider