Question Split 4 jours

[Anthoto94]

Bonjours, j'ai une question sur la périodicité de on entrainement :

Normalement je fais comme cela :

Lundi et Jeudi :

- Pectoraux
- Epaules
- Triceps

+ Abdos
+ Trapèzes

Mardi et Vendredi :

- Jambes
- Dos
- Biceps

+ Abdos
+ Trapèzes

Sauf que voilà, je suis en licence donc j'ai une semaine de cours assez chargée, et le vendredi je part tout les week-end chez ma copine. Je m'entraine le matin donc, et après les cours je prends l'autoroute pour 2h en moto, et le problème c'est que du coup le week-end je suis claqué donc je profite pas au max.

Pourrai-je faire ainsi :

Lundi et Mercredi :

- Pectoraux
- Epaules
- Triceps

+ Abdos
+ Trapèzes

Mardi et Jeudi :

- Jambes
- Dos
- Biceps

+ Abdos
+ Trapèzes

Vendredi, Samedi, Dianche = REPOS ?

[yam57]

surtout pas, chaque muscle doit être lié à un jour de la semaine. non, plus sérieusement je plaisantais, tu peux t'entrainer les jours que tu veux.

[yam57]

ce n'est pas normal d'etre claqué, je pense qu'il faut revoir ton entrainement. supprime une séance ou divise plus.

[Anthoto94]

C'est pas l'entrainement en lui même qui me claque, au contraire le moment que je passe à la salle est celui où j'ai le plus d'énergie.

C'est tout les trajets aller retour en transports en communs plutot mais bon j'ai peut-être trouver la solution