FONTE+PDC

[Dusty95]

Bonjour je voudrais me lancer dans la musculation mais j'ai une petite question sur mon programme le lundi,mercredi,vendredi je fais de la fonte et le mardi jeudi PDC donc c est a dire pompes traction etc...merci

[zuludemente]

Salut,

et quelle est la question?

si c'est de savoir si tu t'entraines trop, je pense que oui.

[Dusty95]

Donc juste 3 entrainement par semaine ?:)

[zuludemente]

cela dépend du programme.
Si tu fais tous les groupes musculaires dans la même séance (full body), 3 entrainements sont suffisants.
Si tu répartis les groupes musculaires sur plusieurs séances, tu peux t'entrainer plus souvent que 3 fois, en cyclant ton entrainement.