Donc voilà je me présente, j'ai 18 ans, je fais 1m95 et je pèse 81kg.
Je fais de la musculation, uniquement poids de corps, depuis 6 mois, j'en faisais déjà un peu avant mais que quelques pompes et c'est tout.
En tout cas, voilà mon problème, depuis le début de cet été j'ai l'impression de ne plus avoir progresser d'un poil, ce qui me fait un peu perdre la motivation de continuer régulièrement.
Je n'arrive toujours pas à faire de muscle up, je connais les techniques pour qu'ils soient un peu plus simple, pourtant ça n'y change rien.
Comme programme je faisais pendant l'été 10 tractions, 10 dips, 20 pompes, le tout fois trois. Actuellement je fais 11 tractions, 15 dips, 20 pompes le tout fois trois, mais je galère la troisième fois sur les pompes et les deux dernières tractions...
Je suis assez frustrer et demande donc de l'aide sur le pourquoi je ne progresse pas vraiment!? Dois-je changer de programme ? (parfois au lieu de faire trois séries de tractions je fais l'échelle traction, c'est à dire 2-4-6-8-10-8-6-4-2 avec 45-60sec de récup entre chaque série)
Voilà, j'espère que vos réponses me seront utile
Bonne journée!
