Comment muscler les quadriceps rapidement ?
Modérateur : moderation
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AntoM
- Messages : 1
- Enregistré le : 27 oct. 2014, 22:00
Comment muscler les quadriceps rapidement ?
Bonjour j'aimerais muscler mes quadriceps sans materiel a la maison et rapidement comment faire svp il sont tous plat merci
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Comment muscler les quadriceps rapidement ?
Salut,
Muscler et rapidement ne vont pas ensemble dans une même phrase. Sans matériel, tu devrais te diriger vers la méthode lafay.
Muscler et rapidement ne vont pas ensemble dans une même phrase. Sans matériel, tu devrais te diriger vers la méthode lafay.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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geronimo60
- Messages : 6
- Enregistré le : 31 oct. 2014, 13:29
Re: Comment muscler les quadriceps rapidement ?
Quadriceps, si je dis pas de bêtises, tu peux faire du squat et fente mais sans poids je ne sais pas vraiment si c'est efficace!
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patrick
- Messages : 3257
- Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Re: Comment muscler les quadriceps rapidement ?
Le squat sur une jambe est un excellent exercice.