Bonjour à tous,
Je voudrais juste avoir votre avis sur un programme en split que je compte faire:
le mieux serait celui ci ? :
Jour1: Pectoraux et biceps.
Jour3:cuisses,fessiers,mollets.
Jour5:Dos,épaules,triceps.
Ou celui-ci ? :
Jour1: Biceps,triceps, épaules.
Jour3:cuisses,fessiers,mollets.
Jour5:Pectoraux,Dos.
Programme en split
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Drogal
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Vato
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Re: Programme en split
Salut,
Ce n'est pas un programme mais répartition. Celle ci peut convenir à un pratiquant confirmé ayant la masse musculaire déjà importante sinon il y a des chances que ce soit une perte de temps.
Ce n'est pas un programme mais répartition. Celle ci peut convenir à un pratiquant confirmé ayant la masse musculaire déjà importante sinon il y a des chances que ce soit une perte de temps.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Drogal
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Re: Programme en split
J'en fait depuis 8 mois, il vaut mieux que je continu en half body avec un programme de ce genre ? (j'entre en salle demain, car jusqu’à présent je faisais mon training chez moi, donc les exos de ce programme vont changer) :
http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... -52-33.jpg
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