développé incliné

jac_serv · Message par **jac_serv** » 16 oct. 2014, 17:21

salut à tous,

lorsque je veux faire des développés couchés, est ce qu'une inclinaison à 40° est suffisante?

merci

zuludemente · Message par **zuludemente** » 16 oct. 2014, 19:28

Salut,

oui, c'est pas mal. Si tu inclines trop cela tape dans les deltoïdes.

DamienF · Message par **DamienF** » 16 oct. 2014, 21:20

Je trouve cela legerement trop. J'aurais dis que 25-30° est plus adapté pour le haut des pectoraux, a 40° les épaules risquent de pas mal intervenir

BabaAuRhum · Message par **BabaAuRhum** » 16 oct. 2014, 23:06

40%/45% C'est un maximum pour le DI, essaies un cran au-dessous et prends celui ou tu sens le plus tes pecs !

-Warrior- · Message par **-Warrior-** » 17 oct. 2014, 00:38

Salut,

30-35° ni plus ni moins.