Besoin d'avis sur ma diète ! PDM

[GarryF]

Bonjour j'ai besoin d'avis sur ma diète : 1m77 53kilos 16 ans
La voici :
Petit déjeuner :
Jus de pamplemousse 100%
100 g flocons d'avoines
Yaourt

Collation :
Shaker Gainer 100 G (BESOIN D'AIDE POUR EN CHOISIR UN URGENT)
Banane

Repas du Midi :
Riz Thai 125g
Escalope de dinde 150g
Haricot
Huile d'holive

Collation :
Banane
Shaker Gainer 100g

ENTRAINEMENT !!!

Après l'entraînement:
40g gainer ou une compote (au choix)

Dîner:
Riz Basmati ou pâte complète 150g
Thon (1boîte)
Haricot
Huile d'holive

Avant de dormir:
150g de fromage blanc

Voici ma diète j'aurais besoin de vos avis cela va beaucoup m'aider, et j'ai surtout besoin de vos avis sur un Gainer ( j'ai vu le Gainer HT, Serious Mass mais je ne m'y connais pas beaucoup réellement à ce sujet) ce serait avec plaisir d'avoir vos idées !

Bonne journée/Soirée et éclatez-vous à la salle!

[Anthoto94]

Salut, le Gainer c'est de la merde.

Fais en toi un maison, qui sera beaucoup plus efficace, de meilleure qualité, et surtout moins cher.

Tu pourras toi même l'ajuster en fonction de tes objectifs :

- Je te conseille ceci, si ton budget le permet :

http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 30943.html

http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... suggestion

Si tu ne m'écoute pas et que tu choisis un gainer industriel, tu va prendre de la masse. En effet, tu atteindra au moins 10kg en 2 mois mais malheureusement ca ne sera que DU GRAS, AUCUN MUSCLE.

Par ailleurs, même si tu suis mon conseil, qui est tout bénéfice pour toi, autant au niveau de ton porte-monnaie, et de l'amélioration de la qualité de ton plan alimentaire, 240G par jours c'est trop, avant de taper dans un gainer il faut avoir une alimentation solide qui t'apportent tout ce dont tu as besoin. Le gainer, ce n'est qu'un plus pas un produit magique.