changer le dévoloper couché

[petitlapin]

Bonjour,

Alors voila ma question, dans mon programme de full body je fais du développer couché , vertical, etc...

et je voulais savoir si c'était une bonne idée de changer ce développé couché par des dips et développé incliné un coup sur deux, pour muscler toutes les zones du pectoraux.

et je vais incliner juste un peu le banc du développer vertical , parce que j'ai tendance à me cambrer

merci

[DamienF]

Rien n'est figé, tu peux faire les exercices qui te plaisent et sur lesquels tu progresses surtout, l'important est de simplement cibler toutes les portions du muscle et de ne pas trop en faire : je réponds donc oui a ta question, tu peux faire une séance incliné, et une séance dips

[yam57]

oui, c'est même mieux, ,mais il faut suivre la progression de tes charges sur chaque exercice.