Musculation fracture

[Badr-Hari]

Bonjour alors voila je prévois en cas ou , car sa m'est arriver l'année passé

quand on se casse le doigt ( mon cas à cause de la boxe ) ou le bras ou autres
que peut t'on faire ? pour " se preserver à fond " de toute prise de poids

on peux courir logiquement ( c'était mon cas ) faire des abdos , mais pour les bras on peux rien y faire ? personne à vu , ou trouver une technique par hasard ?

[Vato]

une technique

Manger correctement ?

[yam57]

si tu manges suivant des dépenses calorique, c'est tout le corps que tu préserveras de la prise de gras, pas seulement les jambes ou les bras.

[Badr-Hari]

salut et merci des reponses , donc avec une alimentation richement protéiner et manger peu gras je peux conserver les efforts fourni ? même sa réel activité physique ?

[yam57]

non, une alimentation adaptée à tes dépenses caloriques. si tu ne t'entraine pas, pas besoin d'une alimentation riche en protéine, et ne pas diminuer les lipides (sous entendu que tu consomme les bons).

[Badr-Hari]

c'est quoi les bon lipides stp ? parce que je trouve toujours des argumentations de parte et d'autres donc au final c'est trop brouillons