Tout a l'heure en me regardant dans la glasse d'un peu plus loin , je me suis rendu compte que mon bars droit étais vraiment plus développé que mon bras gauche. Je voulais savoir si sa posais un problème au niveau des exos , mais surtout si il y a moyen d'y remédier parce que au delà de l'aspect esthétique, j'ai l'impression que pendant le développé-couché c'est le bras droit qui fait tout !
Peut être est ce qu'une impression ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Par contre, un truc qui m'intrigue dans ton post c'est le fait que tu dises que c'est ton bras qui bosse : c'est un travail des pecs le dc, alors oui les bras interviennent forcément mais sois sur de recruter correctement les muscles, donc d'avoir une position correcte et un mouvement correct (oui ça fait trois fois correct ). Faut aussi être attentif à cela, faute de quoi il y a un risque de surentrainement des bras et même (cas extrème) de blessure.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Oui t'a raison je jetterais un œil sur ma position la prochaine fois , mais en fin de compte je pense que c'est en partie psychologique puisque j'ai des courbatures de chaque cotés a la fin de la séance.
Puis d'après l'article , le problème de l'aspect physique s’atténue avec le temps
Oui mais je ne parle pas du déséquilibre asymétrique mais du fait de, par exemple bien coller les omoplates pour éviter de mettre les bras et surtout les épaules en position délicate.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Pour remédier à ce déséquilibre en général cela se modifie avec le temps et en faisait des exos types Haltères pour habituer tes muscles à soulever les mêmes charges et donc essayer de combler le déséquilibre de force car c'est peut-être du à ca.
Et comme te l'a dit Vato, concentre toi d'avantage sur la contraction de tes pecs.
The futur belongs to those who believe in the beauty of their dreams.
Squat 330 lbs
Bench 209 lbs
DL 374 lbs
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). Faut aussi être attentif à cela, faute de quoi il y a un risque de surentrainement des bras et même (cas extrème) de blessure.