Niveau de sèche / Indice masse grasse

[Totomy5]

Bonjour à tous, j'ai une question pratique concernant la sèche : L'apparence des veines sur le corps est-elle une bonne information pour juger son taux de masse grasse ? Ou alors pas du tout ?
Pendant l'effort, où elles ressortent plus, ou bien au repos.
Merci d'avance pour vos réponses.

[paN]

Plus on est sec plus on voit ses veines. Certain sont plus veineux que d'autres, c'est comme ça. Les veines ressortent plus pendant l'effort qu au repos.

[Totomy5]

Du coup, c'est véritablement un signe de sèche, on peut se fier à ça pour observer ses changements de masse grasse ? Pendant une prise de masse par exemple. Et si on les voit vraiment beaucoup pendant l'exercice physique, surtout en fin de séance, c'est bon signe alors.

[Bastoun34]

Pendant l'effort, tu congestionnes, donc c'est normal qu'on les voie plus.
Par contre, le prendre comme signe pour contrôler une sèche, je dirais non, parce que tu cas contrôler quoi? Le diamètre apparent des veines? Ca peut te donner une impression, mais c'est tout.
Si tu veux contrôler finement ton taux de masse grasse, l'idéal, c'est la pince à plis. Sinon, un suivi régulier des mensu peut suffire, en particulier l'évolution conjointe du tour de poitrine et du tour de taille.

[thomas08320]

comme dit bastoun un ratio mensu /poids peut t'aider pour avoir une approximation de ton taux de MG mais le mieux reste la pince a plis je pense

[Totomy5]

D'accord, c'est vrai que ces outils ont l'air d'être efficaces et permettent de bien mesurer des évolutions de la masse grasse sur tout le corps. Merci

[thomas08320]

surtout qu'a notre niveau on a pas besoin de matériel ultra précis au dixième près donc ces pinces se trouve a des prix très raisonnable

[paN]

On le prend ou le plis, sur la partie la plus épaisse de l'abdomen?

[thomas08320]

On le prend ou le plis, sur la partie la plus épaisse de l'abdomen?

il y a plusieurs points de mesure a prendre près du nombril , sur le triceps , un dans le dos et sur la cuisse je crois mais a confirmer

[Bastoun34]

Normalement, quand t'achètes une pince, t'as le manuel avec pour t'en servir, avec les tables de correspondance. Ca te dit exactement ou prendre (y a un point au niveau du ventre en effet, un peu à droite je crois).

[paN]

ok merci, je vais allez m'en acheter tient.