Shake ou pas shake..?

[punk01]

Bonjour à tous,

J'aimerai me rajouter une collation dans mes journées, mais j'ai besoin de votre avis.
En principe je ne fais que 3 repas dans la journée, sachant que mon petit déj n'est pas très copieux (le matin je ne peux vraiment pas....faute d'avoir essayé).
Donc j'aurai envie de m'ajouter un shake (du genre, lait, fruit, avoine,...) le matin vers 10h30, 11h pour faire ma séance de muscu à midi, ou alors le shake vers 16h-17h les autres jours quand j'irai au cardio le soir.
Sachant que dans les deux cas cela sera avant mes repas, ça me comblera un peu le bide, et en plus j'aurais un apport de prot et autres qu'il me manque...qu'en pensez vous ?!

Merci d'avance.