Bonjour, je fais du cross fit depuis maintenant 2 mois et de la natation depuis 10 ans, mais j'aimerai que vous m indiquier quoi manger pour prendre de la masse, je fais 1m70 pour 62kg, je me fixe 70 kg d'ici 6 mois donc auriez vous un régime pour moi?
merci d'avance
prise de masse
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victorpop
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Milouse
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Re: prise de masse
sans rire tu as essayé de chercher un tout petit peu ?
On pose la même question 3 fois par jour...
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Bastoun34
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Re: prise de masse
De toutes façons, dans l'absolu, la réponse est non, on n'a pas de régime à te donner. Par contre, on a toutes les info (voir les différents topics tuto mis post-it en section nutrition ou prise de masse) pour te permettre d'en faire un.
Notamment celui-ci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Notamment celui-ci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html