seche extreme

[yaniis1991]

bonjour/bonsoir
je suis un nouveau membre
je fais 1m87 et 98 kg
avant je faisais 93 kg je faisais de la muscule
ces derniers temps j'ai fait un accident de la circule qui ma coûté 2 mois de coma et 3 mois au centre de rééducation, j'avais le même cas que Schumacher
apré le coma je fesai 49 kg alr au centre j'étais obligé de prendre du protéine et le fer ainsi que l'acide folique + une rééducation de la pitié
mnt j'essaye de faire un régime et je ne peux po parceque chui habitué a un rythme de nutrition
et aussi on faisant un régime je garde mn poids actuel si je mange normale je prend du poids
sachant ke mnt j'ai plus un ventre plat et j'ai pris du poids au niveau des jambes/fesses, que dois-je faire?
merci pour vos réponses

[CJV]

Bonjour.

Edit modération

[yaniis1991]

bonjour
une réponse? de l'aide s'il vous plait

[Bastoun34]

Salut,

Déjà, "sèche" et "extrème", c'est 2 mots qui vont pas ensemble!
Sinon, tu peux commencer à parcourir ce topic, qui résume bien les bases avant d'entrendre un régime orienté muscu: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html