Voilà j'aimerai pratiquer un programme de Hiit que je ferais entre deux jours de musculation.
L'idéal pour le moment serait de profiter d'un parcours de santé près de chez moi pour mettre cela en place.
Rapidement j'ai trouvé des exemples de programme hiit sur le net, mais je m'étonne de voir que cela ne dure que 7, 8 voir 10min à répéter 2 à 3 fois..
Cela veut il dire que 20 à 30min de hiit tous les deux jours serait bénéfique pour bruler des graisses ?!
Moi je ne suis pas choquée : j'ai un programme de HIIT 3 minutes d'échauffement, puis 8 cycles de 30 secondes avec 60 secondes de repos et retour au calme 5 minutes, ça ne fait pas beaucoup...
Mais le HIIT bien fait c'est crevant, je comprends qu'on en fasse pas pendant une heure.
" Hâtez-vous lentement, et sans perdre courage, vingt fois sur le métier remettez votre ouvrage". N. Boileau www.obat.fr
