et sinon l'alimentation ça dit quoi ? ...-Le matin: 50grammes de whey (myprotein) + vitamine + 5 gr de bcaa des fois de la creatine + tribulus
-30min avant muscu 50grammes de whey + bcaa + 5gr creatine ( creatine sur 2mois)
-après muscu 50grammes de whey + bcaa + 5gr creatine
- avant coucher 50gram caseine protein + bcaa + magnesium + omega 3
BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
Modérateur : moderation
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anakin06
- Messages : 3981
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Re: BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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CJV
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- Enregistré le : 09 août 2013, 13:55
Re: BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
Comme dit dans ton carnet ... ça va finir sous dialyse tout ça 
Commence par avoir une alimentation équilibrée avant de prendre autant de suppléments.
Commence par avoir une alimentation équilibrée avant de prendre autant de suppléments.
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CJV
- Messages : 252
- Enregistré le : 09 août 2013, 13:55
Re: BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
De jeter un oeil dans la partie nutrition du forum et de faire quelques recherches sur la nutrition.
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
Et je te conseille aussi d'effacer les 8 autres mêmes messages que tu as postés : poster deux fois le même message étant interdit, le faire neuf fois ne doit pas être plus toléré.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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