repas prise de masse

[elpy morph]

Bonjours à tous , j'aimerai avoir des conseilles je fait de la musculation. 3 fois par semaine avec gainer jumbo , sa rien de grave mais c est niveaux alimentaires je ne c est pas se que j ai le droit ou non donc merci de meder

[Milouse]

Si mes yeux ne saignaient pas autant je te dirais que tu devrais chercher un peu, tout est déjà écris 100 fois sur le forum...

Bonne recherche

[elpy morph]

Peut tu me guider stp car tellement de choses intéressantes que je me paire

[Milouse]

Tout est là ! Lis ça et après si t'as des questions...

le-guide-du-debutant-en-musculation-t120457.html

[CJV]

Avant de faire des recherches en nutrition, commence par faire des recherches dans le Bescherelle