Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
Clément01
Messages : 120Enregistré le : 20 avr. 2013, 19:03
Message par Clément01 13 sept. 2014, 00:41
Salut les gars !
Voila je travail sur une refonte de mon programme avec pas mal d'exo de base et lors de ma séance dos/deltoide/triceps, j'aimerai faire Traction pronation, puis deadlift puis rowing yates.
Pensez-vous que ca fait trop pour le dos ou que ça peut passer ? Sachant que j'ai aussi 2 exo deltoides et 2 exo triceps après
Merci de vos réponses
Clément ; 18 ans
Tommy
Messages : 10502Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Message par Tommy 13 sept. 2014, 02:03
Ca passe
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 13 sept. 2014, 12:34
tu dois le ressentir de toi meme. si ta séance est trop éprouvante tu auras du mal à récuperer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
sparda
Messages : 52Enregistré le : 12 nov. 2008, 18:19
Message par sparda 14 sept. 2014, 22:04
yam57 a écrit : tu dois le ressentir de toi meme. si ta séance est trop éprouvante tu auras du mal à récuperer.
+1
les chiffres sur un programme c'est bien , mais le
ressenti c'est bien mieux pour savoir si le muscle travail bien bon mouvement ou pas etc... !!
1m75 : 90kg
Clément01
Messages : 120Enregistré le : 20 avr. 2013, 19:03
Message par Clément01 14 sept. 2014, 23:49
Okay erci les gars je vais tester ça !
Clément ; 18 ans
