curls haltères

[jac_serv]

salut à tous amis sportifs,

voici mon problème du jour,

lorsque je fais des curls haltères (3*10), les derniers de la dernière série sont vraiment difficile à faire, si peu que j'ai tendance à avancer les coudes fort en avant (limite à arriver à l'écher musculaire),

dois je continuer ainsi ou vaut il mieux pour moi de travailler avec moins de poids??

merci bisous

[yam57]

si tu sens bien le travail des biceps, ça va. par contre, il faut que ce soit difficile sur toutes les séries, pas que sur la dernière. donc porte ta 1ere série plus loin (12 reps par exemple)

[jac_serv]

ok merci, je vais essayer, et finalement les coudes en avant ne posent pas problèmes? pcq j'ai lu un peu tout et son inverse sur le net...

[yam57]

faut pas trop les avancer. les avancer un peu est tout à fait normal.

[yam57]

[jac_serv]

merci pour la vidéo c bien plus explicite, je pense les avances trop en avant, jvais essayer de concentrer mes efforts sur le biceps,

encore merci

vive la bière