Transverse assis

[alainlaf]

Bonjour

Je n'ai jamais pratiqué le transverse abdos (que je découvre).

Un ami m'a dit qu'il possible de le faire en conduisant la voiture (assis), vu que je conduis souvent.

Merci de m'aider à obtenir des explications pour faire cet exo assis.

Cdlt

[alainlaf]

Bonjour

Excusez moi, je ne comprends pas la pertinence de poser des questions ici.

Si j'ai posé une question, la réponse m'est fort utile.

Je vois 25 lus et sans la moindre info ..............


Cdlt

[yam57]

il suffit de rentrer le ventre et le garder contracté en expirant

[alainlaf]

merci Yam57

aurais tu , stp, un lien vers une vidéo ou une explication par étape ??

Merci

[yam57]

non, mais cherche sur google et youtube.
tu eux le travailler lors de n'importe quel exercice. par exemple, lors du développé couché, tu rentre le ventre et tu le contracte. c'est encore mieux que de le faire en isolé.

[alainlaf]

merci Yam 57

j'en prends note .

cdlt