programme insanity

[baptou-fcsm]

Bonjour,

Je fais 77kg pour 1m87, j'ai déja essayé la musculation mais il s'avère que je me suis juste dessiné et je n'ai pris aucun kilo malgré des repas adaptés. Je voulais donc savoir si je pouvais prendre un peu de volume avec ce programme ou si il était préférable que je me tourne vers autre chose ?

[Vato]

Salut,

Si tu n'as pas pris de masse/poids, c'est que tu ne mangeais pas assez. Car avec une alimentation hypercalorique et un mauvais programme, tu aurais au moins pris du gras.

[baptou-fcsm]

Merci de ta réponse, de toute façon je ne suis plus inscrit à ma salle de sport. Est-ce que je peux commencer une prise de masse avec insanity ou au moins me développer un petit peu plus?

[Vato]

Je ne connais pas le programme dont tu parles, je ne sais donc pas s'il est efficace ou pas.

[Mathieu D.]

Insanity c'est pas un prog que tu suis avec des DVD ?

[baptou-fcsm]

Ouai enfin tu peux le trouver sur internet !

[Mathieu D.]

Si c'est ce que je crois c'est plutôt cardio, donc pas trop le top pour une prise de masse.

[Tommy]

Exact , du gros cardio a ce que j'ai vue.