intolérances alimentaires

[BenAbdel]

Bonjour à toutes et à tous.

Voila je me présente en quelques mots.

J'habite à Bruxelles et j'ai 43 ans.
Je pèse 94 kg pour 1m74

Je voudrais soulever un débat sur les intolérances.

Lait : beaucoup de personnes sont intolérantes au lactose. Or, lorsque je parcours ce forum, pour faire une sèche, je constate que le lait écrémé, FB, protéine en poudre à base de lait, ... contiennent du lactose

Une piste pour substituer ces produits ?

Merciiiiiiii,

[Vato]

Salut,

Il y a aussi pas mal de gens qui ne prennent aucun produits laitiers. Certaines whey n'en contiennent pas et dans l'alimentation solide il y a le choix : oeufs, poissons, viandes, légimuneuses...

[Excellence-coaching]

D'un point de vue personnel, je bois du lait juste pcq j'aime bien le matin avec un peu de cacao.

Néanmoins, il y a moyen de changer cela. Tu peux par exemple mangé salé le matin en incluant par exemple du bacon, des oeufs, filet de dinde, filet de york, jambon fumé, pain 6 céréales, jambon, ...

L'intolérance au lactose, c'est une chose dont il faut faire attention mais il suffit de se renseigner sur d'autres aliments pour trouver son bonheur !

Et pas besoin d'acheter de la protéine en poudre, c'est inutile, il suffit de manger des aliments "sain" qui contiennent un bon ratio de protéine.

[BenAbdel]

Merci pour vos conseils