Prise de masse = graisse ?

[Wypzo]

Bonjour,

Cette semaine je passe à la méthode Lafay et donc j'ai décidé de prendre de la masse or cherchant un peu partout, j'en ai conclut qu'il fallait manger beaucoup de tout et avoir un apport calorique plus important que le nombre de calories dépensées. Donc pourriez vous me dire (car moi ça n'est pas très clair pour moi) si oui ou non on est obligé de prendre du gras en même temps de prendre du muscle lors de la prise de masse ? Et si oui peut-on faire une alternance prise de masse/sèche ?

Merci d'avance !

Wypzo

[Vato]

Salut,

La prise de gras n'est pas une condition mais une conséquence de la prise de masse. Le but étant de limiter le plus possible cette prise de gras en ayant une alimentation hypercalorique mais aussi saine et contrôlée. Pour cela, en apprendre un maximum sur la diététique est la meilleur solution.

Sinon effectivement il y a la possibilité de faire des mini cycles masse/sèche.

[Wypzo]

D'accord, je te remerci pour ta réponse bien construite c'est tout à fait ce que je voulais savoir !