Bonsoir a tous
Je vous expose mes attentes donc je mesure 1m63 et je pése 59/60 kilos je désire faire 53/50 Kilos pour retrouver mon poids de forme.
a partir de lundi je vais prendre un programme de 6pillules par jour de brule graisse pendnat 25 Jours et je comptais manger du fromage blanc 0% le matin ainsi que du poisson/Légume le midi et pareil le soir
Enfin je ne sais pas ce qui me conviendrais le mieux étant donné que je sois végetarienne
Je fais des squat abdos planche chaque jours et je suis en salle de sport que je reprend en septembre
Merci d'avance
brule graisse et vegetarienne
Modérateur : moderation
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fitnessyou
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- Enregistré le : 30 août 2014, 22:58
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koty
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Re: brule graisse et vegetarienne
Salut,
Déjà oublie le brûle graisse, à part si tu avais déjà une diète irréprochable et que tu sois une pro
Cela ne te servira à rien, cela sert lorsqu'on a un BF (bodyfat) très faible et que l'on veut perdre le peut de gras qu'il reste.
Pour perdre tes kilos en trop, il suffit de te faire une bonne diète et tu perdras facilement tes 7/10kg en trop. Par contre il faut avoir la motivation, et c'est ce que tu n'as pas l'air d'avoir en pensant que tu iras plus vite avec les fat burner.
Dans le peu de diète que tu as donné, il manque les glucides (féculents) non?
Avant de commencer à faire une vraie diète calcule ta DEJ (dépense énergétique journalière) http://www.les-calories.com/besoins.html
Ensuite fais toi une diète avec ta DEJ - 200/300 kcal (toujours sur le même site).
Prends toi en base si tu fais de la musculation pense à avoir 2g de protéine par kilo de corps, et 1g de lipides par kilo de corps. Le reste, tu combles avec les glucides.
J'espère avoir pu t'aider, mais directement dis toi que oui tu vas souffrir pour perdre des kilos que tu as pris en plusieurs mois/années et que les fat burners ne servent strictement à rien à ton niveau.
Bonne chance,
PS: si tu veux nous montrer ta diète tu peux on pourra essayer de voir ensemble si elle est bien ou s'il faut changer des choses.
Déjà oublie le brûle graisse, à part si tu avais déjà une diète irréprochable et que tu sois une pro
Cela ne te servira à rien, cela sert lorsqu'on a un BF (bodyfat) très faible et que l'on veut perdre le peut de gras qu'il reste.
Pour perdre tes kilos en trop, il suffit de te faire une bonne diète et tu perdras facilement tes 7/10kg en trop. Par contre il faut avoir la motivation, et c'est ce que tu n'as pas l'air d'avoir en pensant que tu iras plus vite avec les fat burner.
Dans le peu de diète que tu as donné, il manque les glucides (féculents) non?
Avant de commencer à faire une vraie diète calcule ta DEJ (dépense énergétique journalière) http://www.les-calories.com/besoins.html
Ensuite fais toi une diète avec ta DEJ - 200/300 kcal (toujours sur le même site).
Prends toi en base si tu fais de la musculation pense à avoir 2g de protéine par kilo de corps, et 1g de lipides par kilo de corps. Le reste, tu combles avec les glucides.
J'espère avoir pu t'aider, mais directement dis toi que oui tu vas souffrir pour perdre des kilos que tu as pris en plusieurs mois/années et que les fat burners ne servent strictement à rien à ton niveau.
Bonne chance,
PS: si tu veux nous montrer ta diète tu peux on pourra essayer de voir ensemble si elle est bien ou s'il faut changer des choses.
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fitnessyou
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- Enregistré le : 30 août 2014, 22:58
Re: brule graisse et vegetarienne
Merci de ta réponse
Je ne pense pas que tu puisse jugé ma motivation juste en ayant écrit que je prend des brules graisses mais bon
D'accord merci de tes conseils
Et ce n'est pas des kilos accumulé sur des années mais sur peu de temps et je suis en salle de muscu depuis plus d'un an
merci
Je ne pense pas que tu puisse jugé ma motivation juste en ayant écrit que je prend des brules graisses mais bon
D'accord merci de tes conseils
Et ce n'est pas des kilos accumulé sur des années mais sur peu de temps et je suis en salle de muscu depuis plus d'un an
merci