Bonjour cela fait.une semaine que jai commencer la methode lafay je pese 86 kg pour 1m71 cela fait 1 mois que je fait attention a.mon alimentztion jai perdu 3 kg je faisai 89 kg.
Ma question est la suivante : grace la methode lafay jaimerais perdre pas mal de kilos et me muscler mais jai lu qu'il faller un moment doner manger plus plur prendre dn masse quand devraije arreter mon "regime" et commencer a manger plus pour prendre en masse?
conseil alim
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keke39
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Anthoto94
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Re: conseil alim
Quand tu verra tes abdos !!!