Prototype rowing vertical haltères

[DamienF]

Bonjour,

Que pensez-vous de cet exercice ?

Est-il un bon exercice de base pour les épaules ?

Cordialement.

[Tommy]

Ca l'air bien.

[yam57]

mis à part que tu risque de déloger l'épaules à cause du porte-à-faux. donc à faire léger. je préfère le rowing normal, en alignement avec le corps.

[DamienF]

Merci pour ta remarque Yam, cet exercice me paraît de suite tout moins intéressant que le classique

[Necron]

mis à part que tu risque de déloger l'épaules à cause du porte-à-faux. donc à faire léger. je préfère le rowing normal, en alignement avec le corps.

Yam, pourrais-tu stp développer ta réponse ?

Pour ma part, j'exécute le rowing menton à la barre, mais sensiblement de la même façon que le montre la vidéo avec deux haltères : prise large et en appliquant volontairement le porte-à-faux pour garder le bras dans l'axe du faisceau latéral du deltoïde en accentuant le travail du dit faisceau au détriment du trapèze. En position haute, épaule, coude et poignet sont dans le même plan, ce qui implique une petite rotation externe de l'articulation de l'épaule. Évidemment, ça oblige à réduire le poids et malgré une épaule gauche instable, je n'ai pas encore constaté de gène ou douleur.

[patrick]

Je n'ai pas regardé toute la vidéo, mais rien que le titre ne me donne pas envie d'essayer