Alors voilà mon problème j'ai 16 ans donc l'alimentation c'est les parents qui font a manger mais je vais me trouver une boulots hors cours pour pouvoir faire mes course moi même.
Étant débutant dans la nutrition j'aurais besoin de conseille pour une petit plan alimentaire peut être un exemple a me conseiller et comment l'adapter ? Je pèse 63kg et aimerais atteindre les 72kg donc 9kg en plus.
Mon problèmes je pense seras pour la collations car a 10h et 15h30 je n'ai que 10min de recrée donc pour la collations je ne serais pas quoi prendre et si vous pourrier me détailler se que vous me conseiller pour pas que je prenne quelque chose sans connaissance je sais que j vous en demande beaucoup mais je vous en serais vraiment reconnaissant merci énormément
