probleme de prise de masse

[el mehdi]

bonjour, mon problème c'est la difficulté de prise de masse. je peu plus prendre de protéine "poudre". j'ai un problème de digestion et une foi je prend ma dose du jour sa me donne envie de vomir. je c'est pas quoi faire et s'il ya d'autre protéine plus efficace que "poudre". merci d'avance.

[Bastoun34]

Les protéines solides, via l'alimentation, c'est toujours mieux que les poudres...

[el mehdi]

merci, puis je avoir un programme a base de protéine solide ?

[Milouse]

toi tu cherches à te faire insulter

ce sont les 2 premiers posts du forum ! Cherche un peu par toi même...

regime-musculation-simple-masse-sans-gr ... t5266.html

[Bastoun34]

Personne te fera de programme tout fait. Y a suffisamment de conseils, de tuto et d'exemples sur le fofo pour que tu aies les moyens d'en rédiger un toi-même. Poste le, et on se fera un plaisir de le commenter.