Prise de force aux bras

[Predator71]

Bonjour,

quel programme puis-je suivre pour gagner en force aux bras ?

cordialement

[Flanker]

T'as 314 messages sur le forum,
Même pas une recherche, un peu de curiosité à parcourir des carnets, je sais pas moi..

[Predator71]

non pas de recherche car je sais que je ne trouverais pas ce que je veux, donc c'est pour ça que je pose cette question

ps: quel est le rapport avec le nombre de messages du forum ?

[Flanker]

Le rapport ? Bah normalement tu devrais savoir un minimum comment ca fonctionne non ?

C'est sûr que ce que tu veux c'est vraiment très détaillé, travaille normalement et sérieusement déjà et peut être que tu prendras de la force

[stephenv]

https://www.musculaction.com/news/exploser-les-bras.htm