Comment faites vous pour faire 4 voir 5 repas par jour...?
Je ne vois pas, dû à mon travail il m'est impossible de faire 5 repas. Du coup je reste sur seulement 3 habituels, mais Est-ce que cela joue énormément sur les résultats musculaires ?
Si l'apport calorique, protéines,... est bon sur trois repas, cela empêchera tout de même une bonne évolution, ou juste un ralentissement de mes résultats ?
Comment faites vous pour faire 4 voir 5 repas par jour...?
Je ne vois pas, dû à mon travail il m'est impossible de faire 5 repas. Du coup je reste sur seulement 3 habituels
rien de compliqué, c'est très simple de faire 4 à 5 repas par jour
tu fais 3 repas principaux (matin, midi et diner) + 1 ou 2 shakes pour les collations (un shake compte pour un repas bien sur)
n'importe qui peut prendre un shake, n'importe ou, donc ce n'est pas compliqué de faire 4 ou 5 repas par jour
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
par contre un shake ne doit pas remplacer un des repas principaux, on est d'accord
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Non c'est encore plus simple que sa ... Comme l'a dit si bien Anakin c'est 3 repas principaux + 1, 2 voir 3 COLLATIONS !
Pour les collations c'est shaker + banane ( + Galette de polystyrèn... riz éventuellement )
Ou bien un ptit sandwich au poulet et au pain COMPLET... Pense a varier les plaisirs !
Tu croyais qu'à 10h on sortais le barbecue et qu'on se taper un poulet ?!
ce qui me gave c'est la durée pour manger mes glucides...
Avec mes 200g de riz cru le soir et 200g de semoules le midi ca devient long.
Sans compter tout le reste mais c'est surtout ça qui prend du temps...
Avec mes 200g de riz cru le soir et 200g de semoules le midi ca devient long.
tu fais comme moi ... tu répartis mieux tes glucides
au lieu de manger ma quantité habituel de riz au diner, j'ai baissé cette quantité et compenser avec une dose de sarrasin au coucher
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
