Circuit abdos

[Clément01]

Salut à tous !
J'aimerai savoir si vous aviez un bon circuit abdos à me proposer ? Quelque chose ou il n'est pas nécessaire de faire 50 reps pour sentir que ça brûle
Je commence à me lasser des crunch qui sont pénibles et long même lesté à contrario des relevé de jambes que j'aime bien !
Voila si vous avez de bon circuits qui vous ont plu, je suis preneur !

[novice59]

Salut !

Tu peux trouver de bons circuits sur P4P ( chaîne youtube ) , avec plusieurs niveaux de difficultés et variantes.
Sur le site du forum, tu retrouves aussi de bons circuits, tu as aussi la possibilité d'en retrouver sur des applications smartphones.

Voilà voilà, si tu as besoin n'hésite pas

[Clément01]

Merci, je vais voir ça !

[Flanker]

3 exo :

- Abdos à la poulie haute
- Relevé de jambe avec altère coincée au niveau des cuisses
- obliques, avec un poids dans la main

[Clément01]

J'essairai tous ca merci !

[Deadpool27]

Relevé de jambes avec haltères entre les cuisses ? C'est pas un coup a ce qu'elle glisse et détruit les bijoux de famille sa ?

[Flanker]

Haha non vraiment aucun risque

Le meilleur exo du monde c'est vraiment à la poulie haute, j'ai pris beaucoup d'abdos en volume comme ça, c'est vraiment un exo parfait